「最近なんだかずっと体がだるい…」
「風邪を引きやすくなった気がする…」
あなたも、そんなふうに感じたことはありませんか？
実は私も、以前は不調が当たり前のようになっていて、
「これが年齢のせいなのかな」と思っていた時期がありました。
でも、足つぼ・自然治癒力・高める・コツを知ってから、
驚くほど身体がラクになったんです。
今思えば、あの頃の私にこそ伝えてあげたい。
「体はもっと元気になれるんだよ」って。
ここでは、足つぼで自然治癒力を高めるコツを知らなかった
“あの頃の私”に伝えたい10のポイントをまとめてみました。
もしあなたが今、不調を当たり前に感じているなら、
きっとお役に立てるはずです。
Contents
足つぼ・自然治癒力・高める・コツを知って変わった私の体調
正直、足つぼを始める前は半信半疑でした。
でも、定期的に足を刺激するようになってから、
「冷えがマシになった」「朝スッキリ起きられる」など、
自然治癒力が高まる感覚を実感するようになりました。
特に女性にとって、冷え・生理痛・便秘など、
「内臓やホルモンに関わる不調」は根深いもの。
それが足つぼによる巡りの改善で軽くなるなら、
やらない手はありませんよね。
足つぼで自然治癒力を高める10のコツ
1. 反射区を意識して押すこと
ただ押すだけではもったいないです。
内臓や脳に対応する反射区を理解することで、
より深い変化を感じやすくなります。
2. 痛気持ちいい圧で
強すぎる刺激は逆効果。
**緊張が抜ける“痛気持ちよさ”**がポイントです。
3. 足裏だけで終わらせない
実は、ふくらはぎ・足首も重要なポイント。
血流やリンパを流すには、足全体のケアが効果的です。
4. お風呂上がりに行う
温まった後は、足の血流もスムーズ。
自然治癒力を高めるにはタイミングも大事なんです。
5. 呼吸を深くしながら
足つぼをしている時に呼吸が浅いと、効果半減。
深呼吸とセットにすると、心も体も整います。
6. 左右差を感じてみる
左右で痛みや硬さに違いがある場合、
それが体の不調サインだったりします。
7. 継続がカギ
1回で劇的に変わることもありますが、
自然治癒力を底上げするには継続が一番のコツです。
8. 朝より夜に
自律神経のバランスを整えるためには、
夜に行う方がリラックス効果が高まりやすいです。
9. 食事とのバランスも意識
内臓の反射区を刺激するなら、
胃腸を休める食事内容もセットで考えると効果的です。
10. プロの手を借りる
自分でのケアに限界を感じたら、
熟練の施術者に任せるのも大切なコツです。
メリットとデメリットも知っておこう
◎メリット
- 血行が促進されて冷えやむくみが改善
- 自律神経が整い、睡眠の質が上がる
- 内臓機能やホルモンバランスに良い影響
- 気分が前向きになり、ストレス軽減
△デメリット
- 刺激が強すぎると逆に疲労感が出ることも
- 自己流だと反射区を外してしまう可能性
- 継続しないと効果が薄れることも
つまり、正しいコツをつかめば、
足つぼは「自然治癒力アップの最短ルート」になるんです。
足つぼで自然治癒力を高めたいあなたへ
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
少しでも「私にもできそうかも」と思ってもらえたなら、嬉しいです。
でも、最初は「どこをどう押せばいいのか分からない」
という方も多いと思います。
そんな時こそ、信頼できるプロに相談することが、
最も確実で安心な近道です。
「健楽足つぼ」では、
あなたの体の状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
冷え・むくみ・だるさ・生理痛・ストレス…
どんなお悩みでも、お気軽にご相談ください。
まずは、初回体験からお試しいただくのがおすすめです。
気になる方は、下記の公式LINEから
お問い合わせ＆ご予約が可能です。
足つぼ・自然治癒力・高める・コツで検索されたあなたが、
本気で体を変えたいと思ったなら、
ぜひ「健楽足つぼ」でその第一歩を踏み出してみてください。
心からお待ちしております。
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