「生理中に足つぼを受けても良いのかな？」
そんな疑問を抱いたことはありませんか？
体がだるくて重く、気分も落ち込みやすい時期。
できれば少しでもスッキリしたいけれど、
「足つぼ 生理 中 受けても 良いの？」と迷ってしまう方が多いです。
でも実は、正しい知識とケアをすれば、
生理中の足つぼはむしろ味方になるんです。
ここでは、女性の体を大切にしながら、
自然に整える方法をお伝えします。
Contents
足つぼ 生理 中 受けても 良い？結論から言うと「基本的にはOK」
足つぼ 生理 中 受けても 良いのか——
その答えは「体調に合わせて行えば問題ありません」。
生理中はホルモンバランスが変化し、
血流が滞りやすく、体も冷えやすくなります。
足つぼで血行を促すことで、
子宮まわりや骨盤内の巡りがよくなり、
生理痛の軽減やむくみ改善につながることもあります。
ただし注意したいのは、
「強すぎる刺激」や「体が冷えている状態」で受けること。
体がデリケートな時期なので、
痛みを感じるほど強く押すのは避けましょう。
優しい圧で、リラックスを目的に受けるのがおすすめです。
足つぼで生理中にケアしたい3つの不調
① 冷えと血行不良
生理中は特に足元が冷えやすく、
子宮まわりの血流も滞りがちです。
足つぼで「子宮」「卵巣」「腎臓」「脾臓」の反射区を
優しく刺激すると、体全体が温まりやすくなります。
特に、土踏まずの内側（子宮・卵巣ゾーン）を
温めながらゆっくり押すのがポイントです。
② むくみ・だるさ
水分バランスが崩れ、脚がパンパンになることも。
そんな時は、足裏の「リンパ」「腎臓」「膀胱」の反射区を
流すように刺激してあげましょう。
余分な水分や老廃物の排出を促し、
脚の軽さを実感できます。
③ 頭痛・イライラ
ホルモン変化による頭痛や情緒不安定には、
「甲状腺」「副腎」「太陽神経叢（たいようしんけいそう）」の
反射区が効果的です。
これらを整えることで自律神経のバランスが取れ、
気分も落ち着きやすくなります。
足つぼを受けるタイミングと注意点
足つぼ 生理 中 受けても 良いですが、
タイミングによっては体への負担が大きくなることもあります。
- 出血量が多い1〜2日目は避ける
- 体が冷えているときは温めてから受ける
- 強い痛みや貧血症状がある場合は控える
- 体調に合わせて施術時間を短めにする
このように、自分の体の声を聞きながら
受けるタイミングを選ぶことが大切です。
家でもできる簡単セルフ足つぼ
サロンに行けない日でも、
おうちでできる優しい足つぼがあります。
- 足湯で5〜10分温める
- 親指で土踏まずの内側を円を描くようにほぐす
- くるぶし周りを軽くマッサージ
- 最後に両手で足裏全体を包み「ありがとう」と声をかける
これだけでも血行が良くなり、
体の内側からポカポカしてきます。
生理中こそ、自分をいたわる時間に
足つぼ 生理 中 受けても 良いの？
その答えは「あなたの体を大切にする時間にできるなら、ぜひ受けてほしい」です。
痛みや不調を我慢するのではなく、
自然な形で体を整える。
それが、足つぼの本来の力です。
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