浅い呼吸がスッと整う！足つぼで呼吸が深くなる理由をプロが語る

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「呼吸が浅い…」そんなあなたへ

最近、呼吸が浅くなっていませんか？
ストレスが溜まっていたり、気づかないうちに肩や背中がこわばっていたり。
呼吸が浅いと、頭がぼーっとしたり、寝ても疲れが取れなかったりしますよね。
私のサロンでも、「なんだか息がしづらい」「深呼吸ができない」と
悩んで来られる方がとても多いんです。

そんな方にお伝えしたいのが、足つぼ呼吸深くなる理由です。
実は、呼吸の浅さと「足のこり」には深い関係があるんです。

足つぼは「全身の地図」と言われるほど、
体の各部位とつながる反射区が集まっています。
その中でも呼吸に関わるのが、**足の甲の真ん中あたり（胸部）**と
**足裏の上部（横隔膜の反射区）**です。

ストレスや緊張が続くと、この横隔膜反射区が硬くなります。
硬いままだと、呼吸筋が動かしづらくなり、
「吸っても肺が膨らまない」「息が浅い」と感じやすくなります。
足つぼでこの部分をほぐすと、胸が自然と広がり、
呼吸がスーッと深くなるのを実感できます。

呼吸の浅さの多くは「交感神経の過剰な緊張」によるものです。
足つぼを刺激することで、副交感神経が優位になり、
体が“リラックスモード”へと切り替わります。

特に**親指の腹（脳・自律神経の反射区）**をゆっくり押すのがおすすめです。
この部分を刺激すると、脳の興奮が鎮まり、
自然と呼吸が整っていきます。
まるで心が落ち着くと同時に、
「息が深くなった」と感じられるようになります。

冷えやむくみがあると、下半身に血液が滞り、
上半身（特に胸・背中）の筋肉まで緊張しやすくなります。
足つぼでふくらはぎや足裏を流すことで、
全身の血流がスムーズになり、胸まわりの筋肉もゆるみます。

血流が整うと、体が温まり、
呼吸筋がスムーズに動かせるようになるので、
「吸いやすい・吐きやすい」という感覚が戻ってきます。

実は、呼吸と「心」は密接につながっています。
不安・焦り・イライラを感じている時、
呼吸は浅く・速くなります。
逆に、安心している時は呼吸がゆったり深くなります。

足をしっかり刺激することで、
「地に足がつく」ような安心感が得られます。
この“グラウンディング効果”によって、
心が安定し、呼吸も穏やかに整っていくんです。

サロンでの施術が理想ですが、
自宅でもできる簡単なケアをご紹介します。

これだけでも、呼吸が深くなるのを感じられます。

「呼吸が浅い」という悩みは、
頑張りすぎているあなたのサインかもしれません。
足つぼを通して体と心をゆるめることで、
呼吸は本来のリズムを取り戻します。

薬に頼らず、自分の体の力で整えていく――
それが、足つぼ呼吸深くなる理由の本質です。

「深く息を吸えるだけで、こんなに楽なんだ」
そんな体験を、ぜひ感じてみてください。

あなたの「足」と「呼吸」を整えるサポートをいたします。
筑紫野の【健楽足つぼ】では、
完全個室であなただけの時間をゆっくり過ごしていただけます。
ご予約・お問い合わせは公式LINEからどうぞ

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