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「なんか眠れない…」その原因、筋肉の緊張かも？
最近、「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」
そんなふうに感じることはありませんか？
実はその原因、筋肉の緊張にあるかもしれません。
特に、デスクワークやスマホ時間が長い方に多いのが、
無意識のうちに体がガチガチになっている状態。
そしてその筋肉の緊張が、睡眠の質の低下につながっているんです。
では、どうやってその緊張を緩めればいいのでしょうか？
答えは、**「足つぼ」**にあります。
足つぼで筋肉の緊張を緩和するってどういうこと？
「え、足だけ押しても肩や腰には関係ないんじゃ…？」
そう思ったあなた、実は足の裏には全身の反射区が集まっていて、
そこを刺激することで、体全体の筋肉の緊張が緩和されるんです。
特に、足裏にある「肩」「腰」「首」などの反射区を
しっかり押すことで血流が促進され、
硬くなった筋肉がほぐれていきます。
また、足をほぐすと自律神経のバランスも整いやすくなるため、
交感神経が優位な“緊張モード”から、副交感神経が優位な“リラックスモード”へ
切り替わりやすくなります。
つまり、足つぼは全身の筋肉の緊張を緩めて、心まで整えてくれる方法なんです。
足つぼ×緊張緩和で得られるメリットとは？
足つぼがもたらす筋肉の緊張緩和メリット
- 眠りが深くなり、翌朝のスッキリ感が違う
- 肩こり・腰の重さが楽になる
- 血行が良くなり、冷えやむくみが改善
- メンタルの不安感がやわらぐ
夜ぐっすり眠れて、朝パチっと目が覚める日常は、
心にも余裕が生まれてきますよ。
逆に…足つぼを受けないとどうなる？
- 筋肉の緊張が取れず、眠りが浅くなる
- 自律神経のバランスが崩れやすい
- 疲労が抜けず、朝からだるい日が続く
- ホルモンバランスも乱れやすくなる
特に慢性的な睡眠不足が続くと、太りやすくなったり、イライラしたりと、
悪循環に陥ってしまうこともあります。
どんな人に足つぼの緊張緩和効果が必要？
- 「寝ても寝ても疲れが取れない」方
- 「肩や首がいつも重い」方
- 「不安で寝つけない」方
- 「リラックスしたいのにできない」方
特に女性はホルモンバランスの変化により、自律神経が乱れやすく、
その影響で筋肉が無意識にこわばっていることが多いです。
足つぼで、身体の芯からゆるめていきましょう。
足つぼでの緊張緩和、デメリットってある？
正直にお伝えすると、最初は少し痛みを感じる方もいます。
でもその痛みは、「体に溜まった老廃物が流れ始めているサイン」。
回数を重ねるうちに、痛みが和らぎ「心地よい刺激」に変わっていきます。
また、施術後にだるさや眠気を感じることがありますが、
これは緊張状態から解放された証拠です。
水分をしっかり摂って、ゆっくり休めば回復しますよ。
足つぼ×筋肉×緊張×緩和で、あなたの睡眠を変えませんか？
毎晩のように「寝たのに疲れが取れない」と感じるあなたへ。
足つぼで筋肉の緊張を緩和することは、睡眠の質を根本から変える第一歩です。
健楽足つぼでは、あなたの足の状態から不調の原因を読み取り、
心と体の緊張をやさしくゆるめるケアを行っています。
特におすすめなのが、足つぼ＋アロマヘッドスパの90分コース。
頭と足、両方からアプローチすることで、より深いリラックスが得られます。
最後に…
「足つぼ」「筋肉」「緊張」「緩和」で検索されたあなたへ。
もし、今のままの睡眠に少しでもモヤモヤを感じているなら、
一度、健楽足つぼで“眠りスッキリ化計画”を体験してみてください。
あなたの体に合った施術で、明日の朝がきっと変わります。
今すぐ、公式LINEまたはホットペッパーからご予約くださいね。
お会いできるのを楽しみにしています。
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